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Cambia tus hábitos de vida
Durante el embarazo necesitas estar fuerte y saludable, para resistir los grandes cambios que tu cuerpo tendrá y para que tu bebé crezca saludable.
· Aumenta tu actividad física.
· Si estás en sobrepeso, pierde peso ahora y empieza a mejorar tus hábitos alimenticios ahora. No esperes a empezar una dieta hasta el embarazo.
· Deja de fumar, de tomar bebidas alcohólicas y de consumir drogas.
· Empieza a tomar ácido fólico o un multivitamínico prenatal desde ya. Si tomas un miligramo diario por tres meses, puedes ayudar a prevenir que tu bebé nazca con malformaciones congénitas.
· Trata de controlar tu nivel de estrés, esto puede alterar el funcionamiento de tu cuerpo incluyendo la regularidad de tu período menstrual.
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